Mulege, BCS.-
¿Qué son las lesiones deportivas? “Las lesiones deportivas” son
lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio
físico, algunas ocurren accidentalmente y otras pueden ser el resultado de
malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de
entrenamiento.
Algunas personas se lastiman cuando
no están en buena condición física, en ciertos casos; las lesiones se deben a
la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar
o hacer ejercicio, las “lesiones
deportivas” más comunes son: Esguinces
o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones, lesiones en la rodilla, hinchazón muscular, lesiones en el tendón de Aquiles, dolor a lo largo del hueso de la
canilla (tibia) y fracturas o dislocaciones.
Existen dos tipos de lesiones
deportivas, las agudas y las crónicas y la diferencia entre una y la otra
consiste en que las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está
jugando o haciendo ejercicio, las
lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en
la espalda y fracturas en las manos.
Los síntomas de una lesión aguda
incluyen un dolor grave repentino, hinchazón, no poder apoyarse
en una pierna, rodilla, tobillo o pie, un brazo, codo, muñeca, mano o
dedo que está muy adolorido así como dificultades en el movimiento
normal de una articulación, extrema debilidad en una pierna o un brazo,
un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.
Las lesiones crónicas ocurren después
de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo, los síntomas de
una lesión crónica incluyen dolor mientras está jugando o se está haciendo
ejercicio y dolor leve incluso en reposo e hinchazón.
¿Qué debe hacerse
en caso de una lesión de este tipo?, primero; es importante nunca tratar de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva y dejar de
jugar o hacer ejercicio cuando se sienta
dolor ya que el continuar sólo puede empeorar la lesión ya que algunas lesiones
deben ser inmediatamente examinadas por el médico y otras se pueden tratar por
nosotros mismos.
Cuando la lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento y no se puede
sostener ningún peso en el área lesionada, si una lesión previa nos duele o se nos
hincha y la articulación no se nota normal o se nota inestable entonces debemos
acudir al médico o especialista.
Si no padecemos
alguno de estos síntomas podemos tratar la lesión en casa sin peligro pero si
el dolor u otros síntomas empeoran debemos llamar a un médico, usar el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para
aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación es el
tratamiento más común para las lesiones deportivas.
